近段時(shí)間人民日報(bào)在微信平臺(tái)上發(fā)表關(guān)于“從疲勞到癌癥只需要四步”的文章，來批評(píng)過度加班，影響到人們的身體健康，因?yàn)榻鼛啄陙砣藗兓加邪┌Y率正在不斷上漲，國際上也將長期勞累制定為誘發(fā)癌癥的因素之一。

但是現(xiàn)代社會(huì)人們?yōu)榱松?，拼命的加班工作，有時(shí)候甚至要加班到凌晨，最后的結(jié)果可能就是錢沒怎么賺到，身體卻患上了疾病。有很多人可能不知道其實(shí)勞累與癌癥息息相關(guān)，尤其是在勞累過度的情況下，容易誘發(fā)癌癥出現(xiàn)。

為什么勞累會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生?

長期過度勞累導(dǎo)致癌癥發(fā)生的原因是根據(jù)有關(guān)調(diào)查研究顯示，身體在長期處于過度勞累情況下，免疫功能會(huì)受到抑制，這時(shí)候體內(nèi)細(xì)胞便容易發(fā)生變性，誘發(fā)癌癥出現(xiàn)，淋巴癌在過度勞累時(shí)最易發(fā)生，這是由于淋巴是人體的免疫器官，當(dāng)免疫系統(tǒng)變差以后，淋巴細(xì)胞便會(huì)發(fā)現(xiàn)增生性繁殖，最后便會(huì)增加患上淋巴癌的幾率。

過度疲勞不會(huì)直接誘發(fā)癌癥出現(xiàn)，疲勞離癌癥有四步

1、一期疲勞

這時(shí)候人們會(huì)有頻繁打哈欠的情況發(fā)生，有時(shí)還會(huì)伸懶腰，這些情況說明了人們身體處于一期疲勞狀態(tài)。

2、二期疲勞

人們在生活中開始沒有什么胃口吃飯，食欲變差，即使是之前喜歡吃的食物也不想吃，心情長期保持著抑郁、煩躁、焦慮等狀態(tài)，還會(huì)出現(xiàn)排便異常。這些情況指向了身體處于二期疲勞狀態(tài)。

3、三期疲勞

長期身體疲勞下去以后，人們的身體器官功能會(huì)受到影響，尤其是在肩膀、腰背等部位出現(xiàn)了持續(xù)性的疼痛癥狀。人們還會(huì)患上胃部疾病，失眠多夢，沒有精神等。

4、四期疲勞

最后一步便是癌癥。

人們處于第三期時(shí)，及時(shí)改善身體疲勞狀態(tài)還來得及，以下為大家介紹緩解疲勞的方法：

1、保持合理的生活作息

人體在長期熬夜以后，身體會(huì)處于疲勞狀態(tài)下，這時(shí)候人們身體內(nèi)的器官組織運(yùn)作會(huì)受到影響，最后影響到身體健康。身體已經(jīng)疲勞的人群，平時(shí)要多注意休息，保持合理的生活作息，使身體機(jī)能運(yùn)作能夠正常，避免發(fā)展成癌癥。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生活有很多人身體一直處于超負(fù)荷狀態(tài)下，過度疲勞也已經(jīng)是常態(tài)，這時(shí)候免疫力會(huì)受到影響，非常容易患上疾病。人們在平時(shí)有時(shí)間的情況下，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、瑜伽等，幫助緩解疲勞，促進(jìn)身體內(nèi)血液加速流動(dòng)，維持身體健康。

很多因?yàn)樯眢w疲勞而出現(xiàn)失眠多夢、食欲下降等人群，可以在睡覺之前泡泡腳，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)加速運(yùn)作，使身體能夠放松，緩解疲勞感?？傊?，人們不可以讓身體長期處于疲勞狀態(tài)下，避免誘發(fā)癌癥。