工作過(guò)程中接觸到許多患者和家屬，他們面臨癌癥時(shí)，結(jié)果卻大相徑庭。我們能看到哪些獲得長(zhǎng)生存的患者帶著勇氣和希望選擇了聰明的方式，過(guò)上高質(zhì)量的生活，長(zhǎng)時(shí)間地與癌和平共處。

其實(shí)，很多抗癌明星正是掌握了一套適合自己的康復(fù)方法，才能活過(guò)五年、十年、二十年......

為何他們拿到了病魔的“存活通行證”? 當(dāng)癌癥來(lái)臨，除了無(wú)助我們還能作何選擇？今天我們與大家談?wù)効拱┟餍巧砩系墓残?，希望能從他們身上得到啟發(fā)，學(xué)習(xí)方法，像他們一樣戰(zhàn)勝癌癥。

接受癌癥，但拒絕死亡

大都是的患者確診癌癥時(shí)，都有以時(shí)間為順序經(jīng)歷以下四個(gè)階段：

大多數(shù)癌癥病人的情緒，通常都會(huì)按順序經(jīng)歷4個(gè)階段：驚訝→否認(rèn)→憤怒→絕望。

而這些抗癌明星，則多了第5階段：接受（我要打敗癌癥，我要繼續(xù)生活）。他們沒(méi)有怨天尤人，最后平靜地接受了得癌的事實(shí)，積極的尋求方法去度過(guò)生命的難關(guān)，情況也真的如他們所盼慢慢好起來(lái)。心理狀態(tài)和思維的不同方式成了癌癥治療和康復(fù)不同結(jié)果的重要原因。

情緒確實(shí)與腫瘤治療息息相關(guān)。刊登在《細(xì)胞》雜志上的一個(gè)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，把一群患腫瘤的小鼠放在一個(gè)有各種小鼠喜愛(ài)的玩具的“豐富生存環(huán)境”下，讓它們盡情地玩耍，生活在這種狀態(tài)下的小鼠被稱為“快樂(lè)小鼠”，另一組小鼠正常生存。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“快樂(lè)小鼠”體內(nèi)的腫瘤變小或消失了，實(shí)驗(yàn)證明，積極樂(lè)觀的情緒對(duì)腫瘤有一定的抑制作用?？朔膊〉目謶?，調(diào)節(jié)好心態(tài)，對(duì)疾病有一定的幫助。

適合自己的最好的治療

很多人得病，認(rèn)為國(guó)內(nèi)外最新先進(jìn)的治療藥物、國(guó)內(nèi)外最有名的醫(yī)生就是最好的治療。其實(shí)不然，最好的治療是最適合自己病情的治療方案。

許多患者總擔(dān)心自己的主治醫(yī)生不靠譜，不惜重金尋找最有名的醫(yī)院和醫(yī)生?；蛘咧灰牭叫滤?、新治療就千方百計(jì)地去嘗試。這樣不顧一切的后果，我們也能預(yù)見(jiàn)其后果。

反觀抗癌明星，他們所做的治療、所住的醫(yī)院，反倒不是很有名?？伤麄冇幸粋€(gè)共同的特點(diǎn)，積極和醫(yī)生溝通，積極詢問(wèn)自己的治療和檢查情況，看許多癌癥的科普書籍和指南，不盲目排斥某種治療手段，不主張過(guò)度治療。

適合自己的治療方案才是最好的，適合的療法，適合的量度，只有自己才最清楚。唯有根據(jù)自身情況，運(yùn)用合理的療法，適度治療，才能像抗癌明星一樣獲得長(zhǎng)生存！

正確認(rèn)識(shí)中醫(yī)中藥

抗癌明星們認(rèn)為：我們既不能聽信西醫(yī)對(duì)中醫(yī)的評(píng)價(jià)，否定西醫(yī)的作用，也不能過(guò)分迷信中醫(yī)。首先要堅(jiān)持規(guī)范的西醫(yī)治療，再結(jié)合中醫(yī)做輔助，兩者結(jié)合治療。西醫(yī)就像“咖啡”，而中醫(yī)就像“咖啡伴侶”，相互調(diào)和才能品嘗美味。

值得注意的是，許多打著抗癌旗號(hào)的所謂的“中醫(yī)名家”，往往是坑害癌癥患者、欺騙患者的，這些人要么是純騙子，要么就是偽中醫(yī)，患者們不可輕信虛假宣傳而錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致命喪黃泉。

改變生活習(xí)慣，現(xiàn)在就開始

抗癌明星還有一個(gè)共同特點(diǎn)，他們?cè)谏≈蠓e極反思自己的生活習(xí)慣，找出過(guò)往的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤并加以改正。

假設(shè)乳腺癌患者，從前是追求完美的性格，或者總是受氣，因此造成不良疾病?，F(xiàn)在就應(yīng)該從性格上改變，接受世界上的不完美，有氣就立馬解決，不把自己當(dāng)成受氣包、出氣筒。

我們常說(shuō)：泰山易改，稟性難移，可是，如果聰明的話我們就會(huì)知道這樣一個(gè)道理——泰山難移也得移，不改的話就要沒(méi)命了。

合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能戰(zhàn)斗

很多腫瘤患者誤認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，都“喂”腫瘤了，所以避免一切葷菜的攝入；還有些患者輕信謠言，一味地避免“發(fā)物”，基本不吃鯽魚、雞肉和羊肉等。

其實(shí)這樣反而不利于病情，癌癥患者經(jīng)過(guò)手術(shù)、化療、放療的打擊，組織粘膜的損傷，需要大量的蛋白質(zhì)促進(jìn)身體恢復(fù)。缺少優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，會(huì)導(dǎo)致修復(fù)傷口的“原料”不足，免疫力也會(huì)持續(xù)下降，從而增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

抗癌明星的整體飲食原則是：多進(jìn)食水果和蔬菜，并結(jié)合適量的肉類。基本上在飲食上采取了以下措施：

• 保證熱能和蛋白質(zhì)的攝入。如每餐中均有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可選用雞、魚、牛奶、豆制品等。為了保證消化吸收良好，食物做得軟、爛，多采用清淡、易消化的食物。

• 確保食材新鮮，多吃當(dāng)季新鮮的時(shí)令水果和蔬菜，以確保維生素、膳食纖維。

• 不吃可能對(duì)病情不利的食物，如咸魚、腌熏、煙酒、燒烤、油炸、腌制、花椒、霉變、肥膩的食物。

• 因?yàn)榇蠹疑眢w比較虛弱，所以采取少量多餐，為減輕胃腸道消化負(fù)擔(dān)，增加營(yíng)養(yǎng)素吸收，每天進(jìn)食4~5次，每次吃8成飽。

堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)

美國(guó)佛蒙特大學(xué)的研究員在近20年來(lái)研究了17,000多位的男性。從中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性比不常運(yùn)動(dòng)的男性患肺癌的幾率低68%，患直腸癌的幾率低38%。

其中有些患有肺癌、直腸癌或前列腺癌的男性，運(yùn)動(dòng)的確降低了14%的癌癥惡化率，降低了癌癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)。之后國(guó)際著名雜志Cell更是用一例小鼠的試驗(yàn)證實(shí)：運(yùn)動(dòng)能直接擊殺癌細(xì)胞。

我們的抗癌明星也都充分意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性。固定每天清晨六點(diǎn)前出門，在家里附近的公園慢跑混合快走，維持一到兩公里。更有甚者，每天慢跑和氣功導(dǎo)引交錯(cuò)。如果早上跑步，便晚上做氣功；如果有時(shí)因公務(wù)行程，早上來(lái)不及跑步，便在家做氣功，傍晚再去跑步。維持健康的原理其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單，困難度只在能否落實(shí)。

運(yùn)動(dòng)不只是為了提振自己的新陳代謝、鍛煉體力，更是為了每天都能讓自己神清氣爽，帶著好心情出門，也帶給身旁的人一股勃發(fā)的氣息。病態(tài)，也就這樣消失了。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之后，才能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的真正好處，不管怎么說(shuō)都沒(méi)法和旁人分享，只有自己最清楚。

抗癌明星他們康復(fù)的道路是綜合的而不是單一的，他們所進(jìn)行的是身心合一的康復(fù)而不單純是身體的。他們贏在心的改變，贏在頭腦的智慧，贏在看待生命的態(tài)度和勇氣，贏在他們點(diǎn)點(diǎn)滴滴的行動(dòng)中。