之前看到這個題目《毀掉一個女人的健康很容易，給她買很多水果，讓她用水果當飯吃》，觀點很偏激。這里先明確一點：不是在反對你吃水果，而是在 阻止你吃得太多，摧毀自己的脾胃。
中醫(yī)似乎總在跟“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)”唱反調(diào)。每次中醫(yī)看病后都要交代病人不要多吃水果，病人都覺得不可思議，常問為什么?
這里面卻蘊含著一個很重要的中醫(yī)觀點：寒涼食物，多吃傷脾。注意這里有一個“多”字，多吃無益反倒有害。
很多女人為了減肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天蘋果一個，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成閃電。
其實，肥胖的根源就是脾胃運化不力，升清降濁功能出問題了，堆積在身體的垃圾無法運出去。所以減肥的根本是健脾，而現(xiàn)在很多女性選擇只吃水果來減肥，還把水果當正餐。
A4腰有了，但是隨之而來的是 厭食、閉經(jīng)、卵巢早衰、不育不孕……
水果、牛奶、雪糕、甜品，這些都屬于陰寒的食物， 女人本來就屬陰，本來陽氣就不足，反而喜歡并沉醉這些陰寒的食物，難怪女人的病越來越多。
水果吃多了會怎么樣?
1、小心傷脾胃。
最近朋友圈里廣為流傳著一個令人非常“恐慌”的問題：西瓜為什么不能用勺子挖著吃?
要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多么“爽”的事情?可是，爽歸爽，但這可能并不是健康的飲食方式。為什么?最主要的原因就是：容易吃多了！
西瓜吃多了會怎么樣？
有一篇文章說，西瓜吃多了“ 不但起不到解暑的作用，相反還會陰虛火旺，嚴重的還可能出現(xiàn)嗓子干、鼻子出血的狀況。”
其實這種情況并不常見，比較常見的是，西瓜吃多傷了脾胃，導(dǎo)致拉稀拉肚子。
如果你吃的還是一個冰鎮(zhèn)西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都會傷到脾胃。脾為后天之本，脾胃傷了濕氣自然就隨之而來，陽氣受損，各種疾病也就隨之而來。
注意：冬日來臨最好不要吃，避免過涼。
2、把皮膚吃得暗無光澤。
西瓜不讓多吃，那蘋果總可以吧?還記得那句健康口訣么?“一天一個蘋果、健康又長壽”。
可這種盲目照搬西方飲食模式的每天一個蘋果，是很錯誤的;很容易吃到先傷胃，后傷及五臟六腑。
中醫(yī)理論就有，母病及子，子病及母的說法。五臟六腑是通過經(jīng)絡(luò)聯(lián)系起來的，當一個生病，其余都不能幸免！
蘋果甘、涼，具有生津，潤肺，除煩，解暑，開胃，醒酒的功效。但是，蘋果吃多了以后，容易造成頻繁的腹瀉。
腹瀉會把自己本身的營養(yǎng)成分，沒來得及消化的食物，以及本身自己的體液，排出體外。 當脾胃因為寒涼而受損，容易傷及氣血，氣血受損，則臉色無光。
白嫩的皮膚是靠氣血來滋養(yǎng)的，氣血越充足，皮膚就越有光澤。
氣血如何滋養(yǎng)皮膚?
我們吃的食物首先儲藏在胃里，再由脾來加工生成各種營養(yǎng)物質(zhì)，脾通過血脈把生成的營養(yǎng)物質(zhì)輸送給肺。
在肺里，這些營養(yǎng)物質(zhì)與呼吸進來的外界清氣相結(jié)合，并在心臟的配合下形成血液。最后肺把生成的血液推送給體表的毛細血管，滋養(yǎng)皮膚。
所以，吃的東西好壞會影響到氣血生成，繼而影響到皮膚的光澤。
中醫(yī)理論說，只要是水果，無論寒涼的，還是溫?zé)岬模蠖喽硷柡瑵駳狻?/strong>
張仲景的《傷寒論》里，對病人很重要一條飲食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是為了保護人體之陽。
水果以寒涼居多，大量吃會傷脾陽。而現(xiàn)代人，平時就愛吃冰飲冷、吃垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質(zhì)普遍偏寒。
其實古人早就認識到水果的生冷危害，不建議多吃。
關(guān)于冬天進補，脾胃調(diào)養(yǎng)，我們在《冬天進補卻虛不受補? 一補就上火? 根源竟然是…… 》中也有詳細敘述，大家感興趣可以前往閱讀。
水果怎樣吃不傷身?
1、濕熱體質(zhì)盡量少吃
體質(zhì)濕熱的人，是不能吃太多甜食的。
很多人不注意，吃冰涼的東西，嗜甜，夏天長時間在空調(diào)房呆著，長此以往，身上濕氣就越來越重了。這類濕熱嚴重的人，要注意飲食和調(diào)理。
這類人盡量多吃熱的東西，幾乎不吃冰，甜食不碰，水果也少吃。
2、肺寒咳嗽少吃水果
水果富含水分，多吃容易濕氣入體?？人杂泻芏嘣颍斵q證準確后， 發(fā)現(xiàn)是肺寒咳嗽，就盡量不要吃水果了。
3、水果應(yīng)季吃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言叫作“司歲備物”， 就是說要遵循大自然的陰陽氣化采備藥物、食物。
吃水果最好吃當季的水果。
4、蒸煮著吃
體虛的老人、脾胃不好的人、體寒的人、生理期的女人想吃一點怎么辦? 可以將水果蒸熟后吃，或者愛吃辣的人，可以試著加一點姜粉。
5、水果吃多了，如何 補救?
首先要停止繼續(xù)吃，其次，根據(jù)你吃的水果的屬性，做不同的補救。
①吃了很多寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，容易傷脾胃，可以喝一些姜棗茶。
②吃多了熱性的水果，比如芒果、榴蓮等，容易上火、生濕熱、過敏、舌苔黃膩，可以選擇可以些花果醋來除濕解熱。
③ 泡溫膽湯。 溫膽湯可以祛濕氣、化痰。
水果雖好，但是千萬不可以貪吃多吃。要想身體好，平時要注意吃什么都得適度!
