俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了，身體也就好了！
但是由于肝沒有痛覺神經(jīng)，在其病灶早期時(shí)，身體往往不會出現(xiàn)明顯的疼痛，一些小癥狀讓人忽視，使病情不斷惡化，那么肝不好會有哪些癥狀呢？
提醒：肝不好的4個(gè)"怪象"
提醒：肝不好的人，清晨起床后會有4個(gè)"怪象"
1、尿黃如茶
因肝損傷后，人體內(nèi)膽紅素濃度過高，會隨尿排出體外，引起尿液發(fā)黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發(fā)黃并不相同，只有在肝病得到控制時(shí)，才會逐漸消失。
2、疲憊無力
如果你總是早起覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是肝臟出現(xiàn)問題了。因?yàn)楦闻K受損以后，導(dǎo)致機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的汲取出現(xiàn)問題，造成身體營養(yǎng)不良的原因。
3、刷牙出血
肝臟出現(xiàn)問題以后，其對人體凝血功能產(chǎn)生影響，凝血因子下降，從而導(dǎo)致牙齦出血，皮膚瘀斑等異常出血情況發(fā)生。
4、食欲不振
如果早起不想吃東西，還伴隨有惡心、嘔吐的感覺，就要小心肝臟的健康狀況了。
因?yàn)楦闻K中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以后，酶的數(shù)量減少，消化功能受到影響，就會出現(xiàn)食欲不振的情況。
肝變“臟”，全身都會有信號，要重視
1、肝不好，頭發(fā)先知
①兩鬢長白發(fā)——肝膽兩虛；
②頭發(fā)很油、掉發(fā)嚴(yán)重——肝火旺盛；
③頭發(fā)顏色偏黃——肝血虧虛；
④頭頂出現(xiàn)白發(fā)——肝腎兩虛；
⑤發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)——肝脾血不足。
2、肝不好，眼先知
①視線模糊——肝血不足；
②眼睛干澀，眼疲勞——肝陰虧虛；
③眼紅有血絲——肝火旺盛；
④眼睛發(fā)黃——肝膽濕熱；
3、肝不好，臉先知
①口苦口臭——肝火旺，濁氣上逆；
②長斑長痘——肝毒堆積，內(nèi)分泌失調(diào)；
③臉色暗黃——肝血不足，滋養(yǎng)不夠；
4、肝不好，看手腳
①指甲易斷——肝血不足；
②指甲豎線——肝功能衰弱；
③手掌紅斑——肝臟疾??；
④手背青筋暴露——肝氣郁結(jié)；
⑤腳底粗糙脫皮——肝受損，代謝能力下降；
5、肝不好，看情緒
①入睡困難，早醒——肝火旺盛
②情緒暴躁、愛生氣——氣郁化火
③經(jīng)常放屁——肝郁氣滯
④抑郁焦慮——肝氣不舒
這4種行為最傷肝，盡量少做
1、生氣
怒傷肝，怒氣瞬間爆發(fā)出來，會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式，也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
2、睡眠不足
睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負(fù)荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！
3、用眼過度
老話說，肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長時(shí)間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。
4、暴飲暴食
三餐要有規(guī)律，定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
最容易增加肝臟負(fù)擔(dān)的6種食物
1、酒精
酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
2、肥肉
肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)?，是血管硬化的最直接誘因，也是各種結(jié)石的最大加工廠。
3、方便面
加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肝損傷。
4、腌菜
亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，而誘發(fā)肝癌。
5、燒烤
研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，損傷肝功能。
6、油條
美國研究發(fā)現(xiàn)早餐吃油條是最大營養(yǎng)誤區(qū)。過量或長期吃油條是腦病與肝病的主要幫兇。
中醫(yī)推薦養(yǎng)肝小經(jīng)方
1.棗杞黃芪茶
配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。
功效：枸杞保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺。黃芪味道甘醇，可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤膚、強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強(qiáng)免疫力。
2.決明菊花山楂茶
配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
3.黃花保肝茶
配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（干）5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。
功效：調(diào)養(yǎng)肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。
4.四子飲
配方：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。
功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
5.玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。
功效：玫瑰花調(diào)和肝脾，理氣和胃，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。
