俗話說(shuō)：病從口入，隨著生活水平的提高，人們飲食越來(lái)越豐盛，經(jīng)常食用一些高熱量、高油膩的食物，從而就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的問(wèn)題產(chǎn)生。

而肝臟作為人體重要的一個(gè)排毒代謝器官，一旦出現(xiàn)脂肪肝的情況，也會(huì)影響到個(gè)人的健康，所以在日常飲食和作息方面，一定要注重及時(shí)的改善，保護(hù)肝臟健康。

為何脂肪肝越來(lái)越多？提醒：4物或是根源，再喜歡也別往嘴里送

蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)對(duì)人體而言，是一種相對(duì)比較難以消化的食物，也會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，誘發(fā)脂肪肝的問(wèn)題，所以這也是一大根源，勸你還是趕緊忌口，再喜歡也別往嘴里送。

酒精類食物。喝酒傷肝，很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，影響肝臟的消化吸收功能，而且也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的產(chǎn)生，所以像酒精類的飲品，也是勸你趕緊遠(yuǎn)離，有助保養(yǎng)肝臟健康。

高糖分食物。對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，很容易就會(huì)導(dǎo)致對(duì)糖分的分解能力降低，如果大量食用高糖分的食物，也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)保，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖上升，不利于身體健康，所以像一些高糖類的食物，再饞也不要往嘴里送。

不要濫用藥物。對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)也要注意不要濫用藥物，很容易就會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，誘發(fā)脂肪肝等肝臟疾病的產(chǎn)生，在平時(shí)也要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，這樣有助保養(yǎng)肝臟，可別不當(dāng)回事。

不想與脂肪肝“為敵”？棄2習(xí)，吃2物，增強(qiáng)肝功能，肝或感激你

【棄2習(xí)】

長(zhǎng)期節(jié)食。現(xiàn)在生活中，很多女性為了保持苗條的身材，選擇各種各樣的方式減肥，為了快速結(jié)，會(huì)選擇節(jié)食的方式。

但是這樣就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入不足，不僅會(huì)影響正常的脂肪代謝，也會(huì)導(dǎo)致糖代謝異常。

人體為了維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)促使游離到脂肪酸增多，增加患上脂肪肝的危險(xiǎn)，所以像這個(gè)行為習(xí)慣，也是盡早摒棄掉。

久坐。如果長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝速率下降，造成毒素垃圾的堆積，而且也會(huì)造成脂肪的堆積，形成肥胖的情況，導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，誘發(fā)脂肪肝的危險(xiǎn)。

所以像這個(gè)行為習(xí)慣，盡早摒棄，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高肝臟功能，起到養(yǎng)肝排毒的功效，預(yù)防脂肪的堆積，肝也會(huì)感激你。

【吃2物】

海帶。對(duì)于一些患有脂肪肝的人群來(lái)說(shuō)，可以常吃一些海帶，其中含有豐富的碘物質(zhì)，能夠清理血液中的膽固醇、脂肪酸。

同時(shí)也可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高肝臟功能，加速毒素排出，起到養(yǎng)肝排毒的效果，預(yù)防出現(xiàn)脂肪肝的問(wèn)題，所以常吃一些海帶，有助養(yǎng)肝排毒，讓肝更健康。

獼猴桃。獼猴桃酸酸甜甜的口味，也是深受人們的喜愛(ài)，其中含有豐富的維生素c，能夠幫助美容養(yǎng)顏。

同時(shí)也可以強(qiáng)化心臟功能，減少脂肪在體內(nèi)堆積，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

所以，若不想與脂肪肝為敵，常吃一些獼猴桃，有助于增強(qiáng)肝功能，修復(fù)肝細(xì)胞，肝也會(huì)感激你。