今天接到了朋友的電話，一出聲就在哭，也不說(shuō)話。安慰了好一會(huì)兒，她才開口說(shuō)到，原來(lái)是她的爺爺去世了。爺爺生前一直喜好喝酒，幾乎每頓都要整上兩口酒，配個(gè)冷菜和花生，看起來(lái)好不愜意。喝的不多的時(shí)候就會(huì)帶著她去大橋上玩，她最喜歡的就是爺爺。但也因?yàn)榫?，讓爺爺患上?strong>肝癌。

兩年前檢查出肝癌的時(shí)候還是中期，雖然積極配合做了治療，但效果并不理想。爺爺看起來(lái)瘦了一大圈，一米七五的個(gè)頭竟然才90多斤，醫(yī)生也讓家里人做好心理準(zhǔn)備，可真到了這個(gè)時(shí)候，家人還是沒能忍住。爺爺這兩年都是在吃藥中度過的，營(yíng)養(yǎng)也跟不上。后來(lái)醫(yī)生對(duì)她說(shuō)有研究表明70%以上的癌癥和生活方式有關(guān)，其實(shí)老爺子要是平時(shí)少喝些酒，改下生活作息，多注意養(yǎng)生，患癌概率小些。現(xiàn)在大部分家庭都是有老人的，年紀(jì)大的人抵抗力差、四肢不便、記憶力衰退、身體各項(xiàng)機(jī)能弱化，也是容易患病的群體。那要如何從日常生活中改善呢?

1、改掉“重口味”

相信大家都聽過一個(gè)詞“病從口入”，是的，有很多病癥都是和嘴有關(guān)的。像是抽煙、喝酒、吃油炸、高糖食物等，都是通過嘴進(jìn)入到肺、肝、胃。這些東西里的成分長(zhǎng)期的傷害我們的內(nèi)臟，不出現(xiàn)問題是不可能的。所以說(shuō)第一個(gè)就是要管住嘴，戒煙并且少吃少喝，或不吃不喝這些食物。少鹽少糖少油，多吃蔬菜水果，熱帶或者糖份很高的水果也要少吃哦。

2、改掉“懶病”

空閑時(shí)間稍多的，可以在戶外走走，像是公園之類的。呼吸新鮮空氣，同時(shí)看看綠植也可以緩解眼睛疲勞?？臻e時(shí)間少的，有條件的可以買一個(gè)跑步機(jī)，在家就可以鍛煉，一定要適度，不要過度運(yùn)動(dòng)。沒有條件的可以在小區(qū)附近散步繞兩圈就好，而且日常的一些運(yùn)動(dòng)都是可以鍛煉身體的，大部分快遞現(xiàn)在是送到家附近的驛站的，可以步行過去取，也是一種運(yùn)動(dòng)。若是年紀(jì)大的老人腿腳不便，建議子女可以多抽空陪伴在身邊，這樣對(duì)于老人的身心是有益的，也可以保持好心情。

3、改掉熬夜

熬夜對(duì)于我們現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代的人來(lái)說(shuō)已經(jīng)習(xí)以為常了，如果哪天不熬夜了會(huì)不習(xí)慣，說(shuō)不定還會(huì)睡不著。但熬夜實(shí)際是最傷身體的，首先就是會(huì)變成“熊貓眼”，頂著大大的黑眼圈，面部可能還會(huì)伴隨著幾個(gè)因?yàn)榘疽归L(zhǎng)起來(lái)的痘痘。整個(gè)人的精氣神看著就不行，有些人是開車上班的，如果熬夜后第二天早起上班，迷迷糊糊的開車，自身安全沒保障不說(shuō)也可能會(huì)給別人帶來(lái)影響。其次長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓視覺、記憶力變差、人體的免疫力下降，這給了病毒、細(xì)菌趁虛而入的機(jī)會(huì)。人需要休息，體內(nèi)的器官也是，正常的作息會(huì)給器官排毒、恢復(fù)的時(shí)間，讓我們更健康。

這三個(gè)習(xí)慣都是日常生活中我們可以輕松去改善的，不是什么難事。時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)過，人也會(huì)隨著時(shí)間變老，在我們還可以預(yù)防的時(shí)候，當(dāng)然要盡快行動(dòng)起來(lái)啦。管住嘴、邁開腿、早睡早起，保持樂觀積極的心態(tài)，有規(guī)律的作息和健康的飲食，癌癥遠(yuǎn)離你。