在腫瘤治療的間歇期和平穩(wěn)期，不少患者和家屬都有這樣的疑問(wèn)：我體感良好，能去旅游嗎?會(huì)不會(huì)導(dǎo)致病情加重?

其實(shí)，在身心允許和不影響治療的情況下，旅游能夠讓腫瘤患者放松心情，緩解壓力，提高生活質(zhì)量，對(duì)康復(fù)和治療具有輔助作用。

雖然旅游的好處多多，但腫瘤患者仍需注意以下幾點(diǎn)。

哪些腫瘤患者不適合旅游？

對(duì)于不同治療階段的腫瘤患者，旅游要求也有不同。在旅游前，患者首先要對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行一個(gè)客觀的評(píng)估，并咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。如果沒(méi)有良好的體能，患者本身容易產(chǎn)生疲勞感，不僅旅游過(guò)程中的體驗(yàn)感差，還可能導(dǎo)致病情加重。

以下兩種情況的腫瘤患者暫時(shí)不適合安排外出旅行：

1. 手術(shù)后未滿3個(gè)月的腫瘤患者。剛做完手術(shù)的腫瘤患者身體虛弱，病情不穩(wěn)定，外出旅游會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，因此應(yīng)該盡量避免遠(yuǎn)游，可以在家周邊適當(dāng)散 步[1]。

2. 放化療沒(méi)多久的腫瘤患者。放化療對(duì)患者身體具有一定的消耗，患者本身抵抗力低，身體負(fù)荷不宜過(guò)重。一般情況下，放療導(dǎo)致皮膚、造血功能和免疫系統(tǒng)薄弱，3個(gè)月內(nèi)不宜出遠(yuǎn)門，但3個(gè)月后可以參加近距離旅游。而化療造血功能一個(gè)月后就會(huì)恢復(fù)，可適當(dāng)出門走一 走[1] 。

選擇舒適的季節(jié)和地點(diǎn)

對(duì)于腫瘤患者而言，旅游季節(jié)和地點(diǎn)的選擇應(yīng)以“舒適”為主。比如，夏季炎熱時(shí)，可以選擇到北方避暑勝地;冬季寒冷時(shí)，可以選擇到南方暖和的地方。需要強(qiáng)調(diào)的是，旅游的出發(fā)地和到達(dá)地的溫差不宜太大，否則容易感冒。

由于腫瘤患者的免疫力較低，不適合去人多、空氣不好的地方，所以應(yīng)該盡量避開(kāi)旅游高峰期和熱門景區(qū)。在旅行景觀類型的選擇上，腫瘤患者可以選擇一些自然景觀。一些研究表明，自然景觀能夠帶給人更積極的心理 感受[2][3][4]， 有助于人體恢復(fù)并能夠有效減輕壓力[5][6] 。

選擇正確的出行方式

正確的出行方式是舒適旅行的前提。在交通工具的選擇上，我們通常會(huì)選擇飛機(jī)、動(dòng)車及汽車，三者各有優(yōu)劣，腫瘤患者應(yīng)該根據(jù)自身身體狀況及旅游目的地距離長(zhǎng)短選擇合適的交通工具。需要強(qiáng)調(diào)的是，腫瘤患者容易合并血液高凝狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具會(huì)增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

飛機(jī)適合長(zhǎng)途旅行，快速且舒適。但是，部分腫瘤患者不適合乘坐飛機(jī)，患者在選擇乘坐飛機(jī)前可咨詢一下自己的主治醫(yī)生。在飛行的過(guò)程中，飛機(jī)的氣壓、空氣濕度和氧氣濃度與地面有所不同，因此部分腫瘤患者會(huì)產(chǎn)生不適感。比如某些術(shù)后肺癌患者，在平時(shí)或許有呼吸不適甚至呼吸困難的癥狀，就不適合長(zhǎng)途飛行。這類患者如果乘坐飛機(jī)，可以提前將病情告知航空公司，航空公司會(huì)提前準(zhǔn)備簡(jiǎn)易供氧設(shè)備，以供不時(shí)之 需[7] 。

動(dòng)車的乘坐時(shí)間相較于飛機(jī)較長(zhǎng)，但不乏是一種經(jīng)濟(jì)且舒適的出行方式。當(dāng)然，如果旅游目的較遠(yuǎn)，乘坐動(dòng)車需要頻繁轉(zhuǎn)車，則不建議腫瘤患者選擇。

乘坐汽車或自駕，則適合短途旅行。不過(guò)，自駕雖然便捷自由，但是比較顛簸，容易遇到交通堵塞問(wèn)題，且路途開(kāi)銷較高。

外出旅游前的準(zhǔn)備

1. 選擇合適的旅游路線，熟悉旅游信息

出發(fā)前，腫瘤患者應(yīng)該提前了解目的地的飲食、住宿、交通等情況，從而讓整個(gè)行程更加游刃有余。在旅游規(guī)劃上，路線不宜過(guò)長(zhǎng), 時(shí)間不宜過(guò)久，日程不宜過(guò)滿。最好能夠做到季節(jié)適宜，又避開(kāi)旅游高峰，以免吃、住、行不方便影響旅游質(zhì)量。

2. 選擇干凈、安靜、舒適的住宿

出發(fā)前，腫瘤患者可以提前預(yù)定住宿，從而避免到達(dá)旅游目的地沒(méi)有住宿，也防止商家坐地起價(jià)。其次，要了解相關(guān)住宿條件，選擇干凈、安靜、舒適的住處。舒適的環(huán)境能夠讓人心情愉悅，同時(shí)有利于保障充足的睡眠。

3. 攜帶藥物及重要醫(yī)療信息

腫瘤患者要攜帶充足的治療藥物，最好是雙倍的藥物量。一方面，治療腫瘤的藥物在旅途中未必能夠買到，另一方面，如果因?yàn)橐恍┮蛩卦诼糜蔚氐R了幾天，也不會(huì)影響用藥。與此同時(shí)，還要準(zhǔn)備感冒藥、暈車貼、創(chuàng)客貼、防蚊水等戶外常備藥物。

腫瘤患者要保存好主治醫(yī)生的聯(lián)系方式，如在旅途中病情發(fā)生變化可及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系。除此之外，緊急醫(yī)療信息要隨身攜帶，包含自己的病史、緊急聯(lián)系人等，當(dāng)發(fā)生意外情況時(shí)，可供醫(yī)生或者旁人參考。

4. 衣物

衣物的選擇以寬松舒適為主。在旅游前，腫瘤患者要充分了解目的地的氣候、氣溫。如果目的地與出發(fā)地溫差不大，帶上平常的衣物即可;如果目的地與出發(fā)地溫差大，則需要帶上適合目的地氣溫的衣物。

5. 防曬用品

如果旅行大量的時(shí)間需要在戶外，比如在海灘，腫瘤患者可以攜帶帽子、墨鏡、防曬霜等防曬用品，盡量避免太陽(yáng)長(zhǎng)時(shí)間照射。特別是接受過(guò)放化療的患者，皮膚本身因?yàn)橹委熢斐闪讼鄳?yīng)的損壞，如果再受到長(zhǎng)時(shí)間太陽(yáng)直射，可能會(huì)引發(fā)急性皮炎，導(dǎo)致皮膚潰爛。

旅游中的注意事項(xiàng)

1. 量力而行，保持良好的身體狀態(tài)

除了旅游前要對(duì)身體有一個(gè)總體的評(píng)估，旅行過(guò)程中也要留意自己身體的狀態(tài)。腫瘤患者在旅游過(guò)程中要做到勞逸結(jié)合，如果感到身體勞累，不要強(qiáng)撐，累了就及時(shí)停下來(lái)休息。如果行程較遠(yuǎn)，可以分程進(jìn)行，安排好休息時(shí)間。

2. 旅游中切忌擅自停藥

旅游過(guò)程中，腫瘤患者不能擅自停服用于維持治療的藥物。停藥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致腫瘤進(jìn)展，或者復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，甚至原本對(duì)藥物敏感的細(xì)胞也會(huì)變得不敏感，從而發(fā)生耐藥，即使吃回原來(lái)的藥物，也未必有原來(lái)的治療效果。

3. 結(jié)伴而行

腫瘤患者旅游時(shí)盡量與家人、朋友結(jié)伴而行，當(dāng)遇到突發(fā)事件時(shí)，彼此之間能夠有一個(gè)照應(yīng)。而從另一層面說(shuō)，迷人的風(fēng)景，需要有人一起欣賞，才會(huì)更美。

4. 飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

旅游過(guò)程中的飲食要健康衛(wèi)生，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)然，具體問(wèn)題具體分析，每個(gè)患者都應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行飲食的調(diào)整。比如消化系統(tǒng)癌癥患者(如肝癌、胃癌、食道癌、膽囊癌、大腸直腸癌等)，旅游途中應(yīng)少量多餐，避免食用辛辣、油膩的食物，不吃生食和來(lái)路不明的食物 [8] 。

5. 預(yù)防感冒

旅游雖然有趣，但也是一件十分消耗體力的事情。部分患者可能不適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颉h(huán)境、飲食，從而導(dǎo)致水土不服，身體很容易虛弱，進(jìn)而容易感冒引起抵抗力下降，讓癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。因此，腫瘤患者要多留意旅途中的天氣變化，適時(shí)增減衣物，勿勞累，謹(jǐn)防感冒。必要時(shí)，可以終止行程，待身體恢復(fù)再出游。

旅游能夠給人帶來(lái)精神上的愉悅，但前提是把握好一個(gè)度。怎么衡量這個(gè)度，因人而異，因時(shí)而變。如果你正打算和家人一起出去旅行，一定要照顧好自己，切勿勞累。不能外出旅游的覓友們也別灰心，看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)歌、散散步，同樣是緩解壓力、調(diào)節(jié)心情的好方式哦!

參考文獻(xiàn)：

[1]醫(yī)院管理論壇報(bào)https://mp.weixin.qq.com/s/Lu1eJm75qUMCruXwojlahA

[2]Ulrich,R.S.Natural versus urban scenes:Some psycho-physiological effects[J].Environment

and Behavior,1981(13):523-556.

[3]Hartig,T.,Mang,M.&Evans,G.W.Restorative effects of natural environment experience[J].

Environment and Behavior,1991(23):3-26.

[4]Laumann,K.,Ga¨rling,T.&Stormark,K.M.Selective attention and heart rate responses to natural

and urban environments[J].Journal of Environmental Psychology,2003(23):125-134.

[5]Verderber,S.Dimensions of personwindow transactions in the hospital environments[J].

Environment and Behavior,1986(18):450-466.

[6]Shin,W.S.The influence of forest view through a window on job satisfaction and jobstress[J].Scandinavian Journal of Forest Research,2007(22):248-253.

[7] 玫瑰，腫瘤患者旅行應(yīng)做好健康規(guī)劃，《人人健康》/2010年22期

[8] 莫?jiǎng)?lì)敏，腫瘤患者外出游玩注意什么，中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)/2008 年/5 月/1 日/第 006 版

[9] 馮志，腫瘤患者旅游量力而行，保健時(shí)報(bào)/ 2004 年/ 08 月/ 26 日/第 023 版/

[10]乳腺癌康復(fù)圈《腫瘤患者出行指南，這些小事一定不能忽視》