出汗排出了致癌物質(zhì)
德國(guó)體育醫(yī)學(xué)專家埃倫斯特博士發(fā)現(xiàn),所有運(yùn)動(dòng)選手當(dāng)中,唯獨(dú)馬拉松選手沒(méi)有罹患癌癥的病例。為了找出個(gè)中原因,他采集了每天跑30公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成分,發(fā)現(xiàn)汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等重金屬物質(zhì)。由此下的結(jié)論是:“跑30公里以上的馬拉松選手,自體內(nèi)深處排出大量汗水的同時(shí),亦將體內(nèi)積累的致癌成分重金屬等排出了體外,去除了癌癥的根源。”
汗水中為何會(huì)有鎘、鉛等重金屬物質(zhì)呢?
原因是,皮膚和肺、腎一樣,也是排泄人體新陳代謝終極產(chǎn)物的重要器官。
在新陳代謝過(guò)程中,糖、脂肪氧化成了水和二氧化碳;氨基酸則“變”成了水、二氧化碳,以及氨、尿素或尿酸,這些都是對(duì)人體沒(méi)有用的廢物。
再則,我們攝取食物時(shí),還會(huì)攝進(jìn)過(guò)多的水、鹽以及一些有毒物質(zhì),如重金屬等。
機(jī)體是如何將這些廢物、毒物排出體外的呢?
二氧化碳從肺部排出了;其余廢物、毒物或經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾生成尿液而排出,或經(jīng)過(guò)皮膚出汗而排出!
人體皮膚真皮的下層,分布著200萬(wàn)-500萬(wàn)條小汗腺,它們各有一條通往皮膚表面的分泌管。
汗腺被微血管網(wǎng)所圍繞,汗腺管壁由兩層細(xì)胞組成,這些細(xì)胞在血液中攝取水分及電解質(zhì)后,轉(zhuǎn)化為汗水,經(jīng)由分泌管排出體外。
皮膚和腎,雖都具有排泄體內(nèi)不需要物質(zhì)的功能,但各有所側(cè)重,其中皮膚具有排泄體內(nèi)疲勞物質(zhì)或重金屬、毒素的重要作用。雖然腎也會(huì)排出重金屬,但其排出功能遠(yuǎn)不及皮膚出的汗——
假設(shè)1天出汗量為2公升,汗液含鉛84μg,而尿?yàn)?.9μg;汗液含鎘6.5μg,尿?yàn)?.65μg;汗液含鈷1.2μg,尿?yàn)?.6μg;汗液含鎳32μg,尿?yàn)?.1μg;汗液含銅0.11mg,尿?yàn)?.01mg!
所以埃倫斯特博士發(fā)表了“以排汗的方式,徹底去除體內(nèi)的積累物,可預(yù)防癌癥”的研究報(bào)告,并強(qiáng)調(diào):“想要健康長(zhǎng)壽,就要一天一次排汗!”
出汗也不是越多越好,從出汗的方式看:
主動(dòng)出汗:主動(dòng)出汗是指人體運(yùn)動(dòng)造成的排汗情況,主動(dòng)跑步、游泳等健身方式都屬于這類。但是脂肪的燃燒,不是出汗的這個(gè)過(guò)程減肥。
被動(dòng)出汗:夏天由于因?yàn)樘鞖庋谉?,人體體表溫度較高,需要通過(guò)排汗來(lái)帶走體內(nèi)一部分的熱量,維持血壓等各個(gè)指標(biāo)的穩(wěn)定。這是由于周圍的環(huán)境因素決定的,三伏天里人出汗、桑拿房里人出汗都屬于這類。
但無(wú)論是哪一種排汗方式,途徑和最終的目的都是一樣的,都是熱了,排汗蒸發(fā)然后降溫,順便帶走一部分代謝物。況且這個(gè)代謝物是微量的。
出汗對(duì)人體有哪些"好處"
老化:出汗的確可以清理皮膚堆積的垃圾,可以通過(guò)排出這些物質(zhì)來(lái)清潔毛孔,達(dá)到美白的效果,但這是暫時(shí)的。汗液含有無(wú)機(jī)鹽類和有機(jī)鹽類,其中的無(wú)機(jī)鹽有的呈酸性,有的呈堿性,停留在皮膚表面可能會(huì)腐蝕皮膚,導(dǎo)致皮膚老化。
皮炎:汗液中的有機(jī)鹽也是皮膚表面細(xì)菌和寄生蟲(chóng)滋生的溫床,夏季溫度高,出汗后皮膚表面潮濕,這些病原微生物更容易大量繁殖??赡軙?huì)感到皮膚發(fā)癢,甚至引起皮炎。
感染:皮膚表層的汗液和皮脂在一般情況下維持著平衡,如果汗液分泌過(guò)多,可能會(huì)導(dǎo)致比例失調(diào),這樣一來(lái),皮脂可能因?yàn)楹挂旱臎_刷變薄,本來(lái)呈弱酸性的皮膚會(huì)呈弱堿性,殺菌效果降低,影響皮膚表層的抵抗力,引發(fā)一些小的皮膚病。
你看,大量出汗很可能是弊大于利的。
所以大量出汗時(shí),可以用清水沖洗掉表面的汗液,防止這些汗液的其他物質(zhì)對(duì)皮膚造成傷害。
出汗還有其他功能嗎?沒(méi)有了,像減肥這類的,其實(shí)出汗只是一種表現(xiàn)形式,脂肪在燃燒并且轉(zhuǎn)化成熱量已經(jīng)在減肥。
說(shuō)白了,出汗就是為了降溫。
而且,出汗也不是越多越好
水畢竟是生命之源,人體為了降溫帶走不少水分也是情有可原,但是一定要記得多喝水,夏天在外長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),出汗太多,容易造成身體嚴(yán)重缺水、脫水。
人可以幾天不吃飯,但幾天不喝水那是不可能的。這個(gè)時(shí)候會(huì)有虛脫感、肌肉無(wú)力、頭暈嘔吐感。
出汗后不要等到口渴才想到喝水,那個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)了,其次,水溫最好接近周圍空氣的溫度,并且喝水時(shí)要小口小口的喝。出汗太多后猛灌可能造成嚴(yán)重的后果??梢栽谒羞m量加鹽,補(bǔ)充散失掉的鹽分,維持生理鹽水的平衡。
正常出汗:不要因?yàn)榕潞節(jié)褚路芙^出汗,悶著不出汗,皮膚也會(huì)像憋氣一樣難受,適當(dāng)出汗也有助于生理機(jī)能的正常運(yùn)行,順便減輕一些腎臟的排毒功能,雖然很少,心意到了就行。
由于每個(gè)人身上汗腺的多少存在差別,體質(zhì)也有差異,因此不必過(guò)于糾結(jié)出汗的多少,感到身體舒適就屬于正常。