出汗排出了致癌物質(zhì)

德國(guó)體育醫(yī)學(xué)專家埃倫斯特博士發(fā)現(xiàn)，所有運(yùn)動(dòng)選手當(dāng)中，唯獨(dú)馬拉松選手沒(méi)有罹患癌癥的病例。為了找出個(gè)中原因，他采集了每天跑30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成分，發(fā)現(xiàn)汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等重金屬物質(zhì)。由此下的結(jié)論是：“跑30公里以上的馬拉松選手，自體內(nèi)深處排出大量汗水的同時(shí)，亦將體內(nèi)積累的致癌成分重金屬等排出了體外，去除了癌癥的根源。”

汗水中為何會(huì)有鎘、鉛等重金屬物質(zhì)呢？

原因是，皮膚和肺、腎一樣，也是排泄人體新陳代謝終極產(chǎn)物的重要器官。

在新陳代謝過(guò)程中，糖、脂肪氧化成了水和二氧化碳；氨基酸則“變”成了水、二氧化碳，以及氨、尿素或尿酸，這些都是對(duì)人體沒(méi)有用的廢物。

再則，我們攝取食物時(shí)，還會(huì)攝進(jìn)過(guò)多的水、鹽以及一些有毒物質(zhì)，如重金屬等。

機(jī)體是如何將這些廢物、毒物排出體外的呢？

二氧化碳從肺部排出了；其余廢物、毒物或經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾生成尿液而排出，或經(jīng)過(guò)皮膚出汗而排出！

人體皮膚真皮的下層，分布著200萬(wàn)-500萬(wàn)條小汗腺，它們各有一條通往皮膚表面的分泌管。

汗腺被微血管網(wǎng)所圍繞，汗腺管壁由兩層細(xì)胞組成，這些細(xì)胞在血液中攝取水分及電解質(zhì)后，轉(zhuǎn)化為汗水，經(jīng)由分泌管排出體外。

皮膚和腎，雖都具有排泄體內(nèi)不需要物質(zhì)的功能，但各有所側(cè)重，其中皮膚具有排泄體內(nèi)疲勞物質(zhì)或重金屬、毒素的重要作用。雖然腎也會(huì)排出重金屬，但其排出功能遠(yuǎn)不及皮膚出的汗——

假設(shè)1天出汗量為2公升，汗液含鉛84μg，而尿?yàn)?.9μg；汗液含鎘6.5μg，尿?yàn)?.65μg；汗液含鈷1.2μg，尿?yàn)?.6μg；汗液含鎳32μg，尿?yàn)?.1μg；汗液含銅0.11mg，尿?yàn)?.01mg！

所以埃倫斯特博士發(fā)表了“以排汗的方式，徹底去除體內(nèi)的積累物，可預(yù)防癌癥”的研究報(bào)告，并強(qiáng)調(diào)：“想要健康長(zhǎng)壽，就要一天一次排汗！”

出汗也不是越多越好，從出汗的方式看：

主動(dòng)出汗：主動(dòng)出汗是指人體運(yùn)動(dòng)造成的排汗情況，主動(dòng)跑步、游泳等健身方式都屬于這類。但是脂肪的燃燒，不是出汗的這個(gè)過(guò)程減肥。

被動(dòng)出汗：夏天由于因?yàn)樘鞖庋谉?，人體體表溫度較高，需要通過(guò)排汗來(lái)帶走體內(nèi)一部分的熱量，維持血壓等各個(gè)指標(biāo)的穩(wěn)定。這是由于周圍的環(huán)境因素決定的，三伏天里人出汗、桑拿房里人出汗都屬于這類。

但無(wú)論是哪一種排汗方式，途徑和最終的目的都是一樣的，都是熱了，排汗蒸發(fā)然后降溫，順便帶走一部分代謝物。況且這個(gè)代謝物是微量的。

出汗對(duì)人體有哪些"好處"

老化：出汗的確可以清理皮膚堆積的垃圾，可以通過(guò)排出這些物質(zhì)來(lái)清潔毛孔，達(dá)到美白的效果，但這是暫時(shí)的。汗液含有無(wú)機(jī)鹽類和有機(jī)鹽類，其中的無(wú)機(jī)鹽有的呈酸性，有的呈堿性，停留在皮膚表面可能會(huì)腐蝕皮膚，導(dǎo)致皮膚老化。

皮炎：汗液中的有機(jī)鹽也是皮膚表面細(xì)菌和寄生蟲(chóng)滋生的溫床，夏季溫度高，出汗后皮膚表面潮濕，這些病原微生物更容易大量繁殖?？赡軙?huì)感到皮膚發(fā)癢，甚至引起皮炎。

感染：皮膚表層的汗液和皮脂在一般情況下維持著平衡，如果汗液分泌過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致比例失調(diào)，這樣一來(lái)，皮脂可能因?yàn)楹挂旱臎_刷變薄，本來(lái)呈弱酸性的皮膚會(huì)呈弱堿性，殺菌效果降低，影響皮膚表層的抵抗力，引發(fā)一些小的皮膚病。

你看，大量出汗很可能是弊大于利的。

所以大量出汗時(shí)，可以用清水沖洗掉表面的汗液，防止這些汗液的其他物質(zhì)對(duì)皮膚造成傷害。

出汗還有其他功能嗎？沒(méi)有了，像減肥這類的，其實(shí)出汗只是一種表現(xiàn)形式，脂肪在燃燒并且轉(zhuǎn)化成熱量已經(jīng)在減肥。

說(shuō)白了，出汗就是為了降溫。

而且，出汗也不是越多越好

水畢竟是生命之源，人體為了降溫帶走不少水分也是情有可原，但是一定要記得多喝水，夏天在外長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，出汗太多，容易造成身體嚴(yán)重缺水、脫水。

人可以幾天不吃飯，但幾天不喝水那是不可能的。這個(gè)時(shí)候會(huì)有虛脫感、肌肉無(wú)力、頭暈嘔吐感。

出汗后不要等到口渴才想到喝水，那個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)了，其次，水溫最好接近周圍空氣的溫度，并且喝水時(shí)要小口小口的喝。出汗太多后猛灌可能造成嚴(yán)重的后果?？梢栽谒羞m量加鹽，補(bǔ)充散失掉的鹽分，維持生理鹽水的平衡。

正常出汗：不要因?yàn)榕潞節(jié)褚路芙^出汗，悶著不出汗，皮膚也會(huì)像憋氣一樣難受，適當(dāng)出汗也有助于生理機(jī)能的正常運(yùn)行，順便減輕一些腎臟的排毒功能，雖然很少，心意到了就行。

由于每個(gè)人身上汗腺的多少存在差別，體質(zhì)也有差異，因此不必過(guò)于糾結(jié)出汗的多少，感到身體舒適就屬于正常。