事實(shí)上,游泳并不像跑步、球類運(yùn)動(dòng)等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)那樣需要消耗大量的體內(nèi),通過(guò)調(diào)整劃水運(yùn)動(dòng)以及呼吸頻率,能夠主動(dòng)控制游泳時(shí)體力消耗的大小。癌癥患者堅(jiān)持游泳,有助于增強(qiáng)心肺功能,逐步改善易疲乏的狀態(tài);還能增強(qiáng)人體的抗寒能力,增強(qiáng)人體內(nèi)的代謝循環(huán);此外,鍛煉了四肢的肌肉力量,有助于調(diào)動(dòng)和協(xié)調(diào)身體的主要肌群,對(duì)于緩解或改善患者的不適或疼痛具有很好的作用;還有化解長(zhǎng)久郁積的憂愁和心結(jié),有助于高質(zhì)量睡眠的獲得。
不過(guò),癌癥患者在游泳前,需要充分拉伸,做好必要的熱身運(yùn)動(dòng),以身體微微發(fā)汗為最佳,不要在空腹或饑餓的狀態(tài)下游泳,也不在飽餐后立刻游泳,用餐與游泳最好間隔一個(gè)小時(shí)以上。同時(shí),游泳后切記立即進(jìn)食,以免出現(xiàn)消化不良或胃腸道疾病等問(wèn)題,在游泳后要及時(shí)及時(shí)的補(bǔ)充水分,泳后進(jìn)餐時(shí),需要注重葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、合理膳食。
同時(shí),對(duì)于康復(fù)期的患者而言,除了逐漸恢復(fù)身體機(jī)能,維持良好的身體狀態(tài),作為重要的是預(yù)防復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移,而運(yùn)動(dòng)、飲食等生活調(diào)養(yǎng)只能起到輔助作用,患者萬(wàn)不能忽視鞏固治療。中醫(yī)治療重在整體施治,可以結(jié)合臨床辨證,在正確運(yùn)用扶正固本、調(diào)整陰陽(yáng)平衡法則的基礎(chǔ)上,合理地選加具有抗癌作用的中草藥,以扶助正氣,糾正機(jī)體內(nèi)部的失衡狀態(tài),抑殺殘存的癌細(xì)胞,降低復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)。
作為一位始終堅(jiān)持中醫(yī)抗癌道路的老中醫(yī),袁希福針對(duì)運(yùn)動(dòng)是這樣解釋的:“人家說(shuō)運(yùn)動(dòng)好,對(duì)腫瘤患者有幫助,你不能聽風(fēng)就是雨,照搬他們的,要結(jié)合自身實(shí)際情況來(lái)。”所以,游泳作為適宜癌癥患者康復(fù)的運(yùn)用項(xiàng)目,也許在體力恢復(fù)尚佳時(shí)再有序進(jìn)行,符合自身的體力狀態(tài)。同時(shí)建議盡早采用在中醫(yī)治療,以盡快恢復(fù)體力,提高生存質(zhì)量,控制整體局面,爭(zhēng)取身體早日康復(fù)。