如果說癌細(xì)胞是準(zhǔn)備行兇的“壞人”，那么免疫系統(tǒng)就是手握槍支和盾牌的“軍隊(duì)”。在他們的對(duì)戰(zhàn)中，不到最后一刻，都難分勝負(fù)......
有的時(shí)候，癌細(xì)胞來勢(shì)洶洶，除了不斷地沖擊著免疫系統(tǒng)，有些甚至“瞞天過海”，將自己隱藏于正常細(xì)胞中，若此時(shí)免疫系統(tǒng)不夠敏銳，癌細(xì)胞很容易就能騙過它們，順利躲過層層篩查，便可在體內(nèi)合適的地方“安營扎寨”，隊(duì)伍逐漸壯大，也就形成了癌癥。
但免疫系統(tǒng)若都是明察秋毫的“精兵猛將”，癌細(xì)胞這類“壞人”自然一個(gè)都跑不了!也就是說，免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大與否，決定了機(jī)體對(duì)于外來入侵異物(病毒、細(xì)菌等)的識(shí)別和處理能力。
而關(guān)于免疫系統(tǒng)，相信大家肯定聽到過這樣的囑咐：要提高“免疫力”，才不容易生病。又有人說：要提高“抵抗力”，才不容易生病。覓友們一定感到疑惑，免疫力和抵抗力是一樣的嗎？他們和免疫系統(tǒng)有什么聯(lián)系?癌癥患者們又該如何提高或調(diào)節(jié)?
免疫力并非“抗癌力”
免疫系統(tǒng)是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)必不可少的一部分，它有著三大功能：對(duì)外抵御侵略、對(duì)內(nèi)排除異己、清理凋亡細(xì)胞及其代謝物。
而免疫力是人體識(shí)別和消滅外來入侵的病毒、細(xì)菌等任何異物、維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的能力，同時(shí)還能處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞。抵抗力則是人體的防御能力，免疫系統(tǒng)在其中起到關(guān)鍵的作用。
簡(jiǎn)而言之，如果將癌細(xì)胞比喻成準(zhǔn)備攻城的敵軍，那么免疫系統(tǒng)就是一支在城內(nèi)防守的軍隊(duì)，免疫力等于軍隊(duì)的攻擊力，抵抗力則相當(dāng)于城墻的堅(jiān)固度。當(dāng)敵軍的攻擊力過大，城墻就容易破防，一旦城墻被推倒，城內(nèi)戰(zhàn)士們就會(huì)發(fā)起進(jìn)攻，誰輸誰贏，由每個(gè)人的身體狀況說的算......
相信不少覓友已經(jīng)發(fā)覺，要想在與癌細(xì)胞的戰(zhàn)爭(zhēng)中取得勝利，首先要從抵抗力下手，提高“城墻”的堅(jiān)固度!那么究竟該如何提高呢?
如何讓你的抵抗力“固若金湯”
首先，睡眠是抵抗力最重要的保障!覓友們是否發(fā)現(xiàn)，生病時(shí)經(jīng)常容易犯困?這難道是病毒導(dǎo)致的嗎?
一項(xiàng)發(fā)表在Science期刊中的研究發(fā)現(xiàn)，以果蠅為模型，當(dāng)它們被感染后，名為nemuri的睡眠調(diào)控基因會(huì)產(chǎn)生一種抗菌肽，能夠提高睡眠時(shí)長和深度，還可以對(duì)抗感染，增加抵抗力和存活率。
也就是說，生病后，病毒不是導(dǎo)致犯困的原因。而是nemuri基因?yàn)榱俗寵C(jī)體的防御能力提高，而調(diào)控了睡覺時(shí)長及深度，所以人們才感受到困意。這也同時(shí)證明了，睡眠與抵抗力關(guān)系密切。
擁有良好的睡眠不僅有助于增強(qiáng)抗病能力，對(duì)于癌癥們來說，更有助于加速康復(fù)進(jìn)程。要想睡得好，“8小時(shí)”并不是唯一指標(biāo)，睡眠的質(zhì)量也應(yīng)該得到保證。睡前泡腳、散步、按摩眼部、喝杯牛奶、營造安靜的睡眠環(huán)境都是有助于提升睡眠質(zhì)量的小妙招~
其次，合理膳食是抵抗力的動(dòng)力源泉!對(duì)于癌癥患者們來說，飲食是能量的補(bǔ)給站。眾所周知，癌癥是一種消耗性疾病，患者們既需要大量營養(yǎng)去彌補(bǔ)治療過程中體能的消耗，又需要利用營養(yǎng)來提高自身抵抗力。
所以在一日三餐的搭配上，要保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配。早餐多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以包括各類谷物制品、乳制品和雞蛋。午餐重在營養(yǎng)，宜吃富含蛋白質(zhì)(雞鴨魚肉等)、維生素的食物，飯后再添加些水果。晚餐不吃太飽，以易消化的食物為主，再搭配一份湯也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
最后，規(guī)律生活作息是重中之重！這里說的“規(guī)律”，不只是早睡早起，而是將自己的生活進(jìn)行多方面的調(diào)整：
比如，平時(shí)若缺乏運(yùn)動(dòng)，那么就需要提醒自己適量地運(yùn)動(dòng)并曬曬太陽，以循序漸進(jìn)、持之以恒為原則;若壓力大，就應(yīng)該為自己減壓，學(xué)會(huì)用其他的事情來轉(zhuǎn)移這些壓力;平時(shí)不愛喝水，那么可以偶爾用茶(花茶、果茶等)來代替，要知道，多喝水有助于促進(jìn)人體的新陳代謝。
免疫力只能調(diào)節(jié)不能增強(qiáng)
了解完抵抗力的提升方式，覓友們肯定也好奇免疫力該如何提高...... 其實(shí)，免疫力只能調(diào)節(jié)不能增強(qiáng)，這是我國疾病預(yù)防學(xué)創(chuàng)始人、消毒學(xué)奠基人之一薛廣波教授提出的概念。
免疫力就如血壓、血糖等這類指標(biāo)，低了容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是一種病，免疫反應(yīng)太強(qiáng)烈，破壞力就大，容易患上類似紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等自身免疫性疾病。因此，正常的免疫力標(biāo)準(zhǔn)是保持在平衡狀態(tài)的，機(jī)體也需要有較好的自我調(diào)節(jié)能力。
當(dāng)免疫力失衡的時(shí)候，藥物可以起到一定的輔助作用，包括中藥和西藥。中藥又分為單味中藥和中成藥，常用的單味中藥有人參、黨參、冬蟲夏草、黃芪等，中成藥則有玉屏風(fēng)散、百令片及金水寶等。西藥通常包含轉(zhuǎn)移因子、胸腺肽注射液、免疫球蛋白等......
要注意的是，這些藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切不可濫用!是藥三分毒，如果使用不當(dāng)，良藥也可能變成毒藥！
其實(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素有時(shí)會(huì)比藥物更有用，而且一般不會(huì)有副作用的發(fā)生。具有免疫調(diào)節(jié)功能的營養(yǎng)素包括維生素C、硒、鋅、維生素A、鎂等，患者們可以通過飲食來補(bǔ)充，也可以服用一些醫(yī)生推薦的藥品。當(dāng)然，具體服用哪些營養(yǎng)素是因人而異的，需要咨詢醫(yī)生后判斷。
總的來說，提高機(jī)體防御能力的關(guān)鍵在于提高抵抗力和調(diào)節(jié)免疫力，要想守護(hù)好這兩個(gè)“力”，就需要患者們保持良好的生活習(xí)慣：不節(jié)食、不挑食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、規(guī)律作息、戒煙戒酒、多喝熱水，在必要時(shí)候輔以營養(yǎng)素或是藥物。還有一點(diǎn)也很關(guān)鍵，那就是保持心情愉悅~
