2、腿部水腫

低密度脂蛋白一旦超標(biāo)，身體中的血液流通就特別不暢，影響身體的代謝水平，而且體內(nèi)多余的水分沒(méi)有辦法及時(shí)排出體外，堆積到雙腿中，就出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

出現(xiàn)這樣的情況一定要引起重視，如果發(fā)現(xiàn)自己的腿部經(jīng)常水腫，那么就要到醫(yī)院里進(jìn)行一系列的檢查，必要的情況要積極配合醫(yī)生治療。

02 低密度脂蛋白偏高人群，平時(shí)盡量遠(yuǎn)離4物，或能恢復(fù)健康

1、蝦米

蝦米屬于一種海產(chǎn)品，其中含有大量的鈣元素、鈉元素，當(dāng)然膽固醇的含量也偏高，其實(shí)平時(shí)吃一點(diǎn)蝦米可以給身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是低密度脂蛋白偏高的人群盡量不要吃蝦米。

患有冠心病腦血栓的患者一定不能吃蝦米，否則會(huì)攝入過(guò)多的膽固醇，導(dǎo)致血脂飆升，很有可能患上脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化。

2、高鹽食物

有一些人比較喜歡吃重口味的食物，比如高鹽食物，吃起來(lái)美味可口，而且也能夠提高食欲，但是這些食物中的鹽分含量很高，如果經(jīng)常吃可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，低密度脂蛋白偏高，也容易引起心血管疾病。

長(zhǎng)期食用鹽含量過(guò)高的食物，導(dǎo)致身體中的鈉離子過(guò)多，不僅會(huì)影響血液循環(huán)，也會(huì)對(duì)血管造成一定的損傷，不利于身體健康。

3、高脂肪食物

經(jīng)常吃一些脂肪含量很高的食物，特別是含有大量膽固醇的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，可能會(huì)導(dǎo)致身體中的膽固醇升高。

平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離這類食物，多吃豆制品、海帶、大蒜，會(huì)幫助降低體內(nèi)膽固醇水平，將膽固醇控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，才不會(huì)引起高脂血癥。

4、高糖食物

經(jīng)常吃甜品會(huì)治愈我們一切的不開(kāi)心，糖分進(jìn)入到身體中之后，會(huì)促進(jìn)多巴胺的分泌，讓我們變得心情愉快。

但是經(jīng)常攝入高糖食物，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，也會(huì)引起高血脂的情況，不利于血液正常流通，可能會(huì)給血管帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，很容易患上心血管疾病。

03 如何預(yù)防低密度脂蛋白升高？

如果低密度脂蛋白升高可能會(huì)引發(fā)心血管疾病，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，一定要預(yù)防脂蛋白升高，那么可以從兩個(gè)方面入手，一是生活方式，另外一個(gè)就是飲食習(xí)慣。

1、多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，可能做不了一些強(qiáng)度特別高的運(yùn)動(dòng)，那么就可以選擇一些相對(duì)舒緩的方式，比如慢跑或者打太極。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)身體的代謝速度，降低血液黏稠度，就會(huì)減少患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、清淡飲食

平時(shí)要遠(yuǎn)離油膩的食物，保持清淡飲食，多吃蔬菜和水果，這樣才會(huì)讓血管更加健康，還有利于身體健康，避免低密度脂蛋白升高。

結(jié)語(yǔ)：在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，當(dāng)然作息也要保持規(guī)律，這樣才能夠讓身體更加健康，如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)脂蛋白升高，那么就要服用降脂藥物，這樣才能夠控制好病情的發(fā)展，避免誘發(fā)其他的心血管疾病。