脂肪肝目前比較常見(jiàn)的一種肝部疾病，大部分是因?yàn)楦闻K中堆積過(guò)多脂肪導(dǎo)致脂肪肝，一旦發(fā)生沒(méi)有及時(shí)采取措施會(huì)導(dǎo)致肝臟不斷惡化，最終進(jìn)入肝硬化引發(fā)肝衰竭。也正因此很多人對(duì)脂肪肝都比較害怕，患有脂肪肝時(shí)會(huì)自亂陣腳，但其實(shí)，脂肪肝患者很多時(shí)候通過(guò)自行生活調(diào)理，都有很大幾率能實(shí)現(xiàn)脂肪肝的逆轉(zhuǎn)。

得了脂肪肝要做好哪些保健措施？

1、少吃油膩食物

各種油膩食物是脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)?，日常如果?jīng)常攝取高油脂食物會(huì)導(dǎo)致身體中脂肪堆積過(guò)多，不僅體重超標(biāo)，脂質(zhì)代謝也會(huì)受影響，肝臟也會(huì)受到傷害而出現(xiàn)一系列問(wèn)題，其中脂肪肝就是比較常見(jiàn)的，所以一旦患上脂肪肝盡量保持飲食清淡能量攝取，滿足身體需求即可。

2、多喝水

水是身體的主要來(lái)源物質(zhì)之一，對(duì)于肝臟來(lái)講，水可以促進(jìn)新陳代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，而且水還可以生成尿液幫助毒素排泄，患有脂肪肝的人肝臟代謝能力會(huì)下降，多喝水可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有利于肝細(xì)胞修復(fù)。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

目前因?yàn)楣ぷ髯尯芏嗳说倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間減少，經(jīng)常久坐在電腦前，卻不知過(guò)多脂肪堆積在身體中，會(huì)導(dǎo)致能量消耗不足而加重肝臟負(fù)擔(dān)和，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以消耗能量，也可以強(qiáng)身健體，提高免疫力，還可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

4、多吃瓜果蔬菜

各種水果中所含的維生素可以幫助身體快速補(bǔ)充，由于這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被身體所吸收，不僅不會(huì)產(chǎn)生多余脂肪，還可以提高新陳代謝，提高免疫力，對(duì)緩解脂肪肝有幫助，所以適當(dāng)攝取瓜果蔬菜對(duì)肝臟有幫助，可以促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。

5、適當(dāng)喝茶

茶不僅可以幫人提神，還能消除脂肪，可以幫助分解脂肪，減輕體重，而且對(duì)于脂肪肝來(lái)講，可以清除肝臟中油膩，而且茶葉中還含有一些其他物質(zhì)，可以提高身體免疫力，也能清除肝臟中自由基，防止自由基對(duì)受損肝臟造成傷害。

溫馨提示，一旦患上脂肪肝要及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，同時(shí)還要采取措施養(yǎng)成良好習(xí)慣，特別是以上這幾個(gè)習(xí)慣可以提高身體免疫力，對(duì)控制脂肪肝有幫助，另外要定期做肝臟檢查才能了解肝臟情況并且根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)調(diào)整方案，而且不要盲目相信各種偏方和廣告，正確規(guī)范治療才能得到更好的效果。