一、煙

2015年中國癌癥調(diào)查顯示，吸煙和我國近1/4的癌癥有關(guān)。特別是肺癌，吸煙人員發(fā)病率比不吸煙的高近20倍，喉癌是5倍以上，食道癌是5倍以上，胰腺癌是2倍以上。

這是因?yàn)闊煵萑紵龝r(shí)所產(chǎn)生的煙霧中至少含有2000多種有害成分，已明確的致癌物就有69種。其中，苯并芘和亞硝胺都有很強(qiáng)的致癌活性。

不過，只要你從現(xiàn)在開始戒煙，血壓、心率、肺功能等都會(huì)逐漸回歸正常。戒煙的時(shí)間越長，身體的獲益就越大。

二、酒

正值盛夏，很多朋友喜歡吃點(diǎn)小菜、喝點(diǎn)小酒消暑。但是，酒對身體的危害可不容小覷。

當(dāng)你把酒精喝進(jìn)肚里，一類致癌物——乙醇會(huì)在體內(nèi)乙醇脫氫酶的氧化下，被分解成對身體更有害的乙醛。

長期攝入酒精會(huì)導(dǎo)致胃黏膜出血、糜爛、潰瘍，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。過量的飲酒還會(huì)損害肝臟，慢性酒精中毒則可導(dǎo)致酒精性肝硬化。

所以，別總是說“大飲傷身，小飲怡情”。聽小編一句勸，戒酒就是在保命。

三、咸

得胃癌的人到處都有，東亞尤其多;因胃癌而死的人到處都有，中國尤其多。

中國人的烹飪習(xí)慣里，烹 炒腌制最受青睞，而鹽腌食品是胃癌的高危因素之一，值得你敲響警鐘。像是咸魚，就在世界衛(wèi)生組織的“一級致癌物”名單中。

古時(shí)候沒有冰箱，很多東西一放就壞，人們才有了腌制食物的習(xí)慣。但現(xiàn)在我們已經(jīng)有了冰箱，這些不健康的飲食習(xí)慣真該擱一擱了。

新鮮的食物，它難道不香嗎?

四、心情

盡管癌癥是多重因素綜合影響的結(jié)果，但醫(yī)學(xué)臨床實(shí)踐證明，長期的抑郁、焦慮、憤怒狀態(tài)，會(huì)使患癌幾率大大增加。

美國心臟病學(xué)家弗雷德曼和羅森曼提出的“A型與B型性格論”(A型性格比較火爆，B型性格比較隨和)，目前已成為人們診斷心臟病，甚至癌癥等疾病的性格理論之一。

相對于A、B型性格提出的C型性格論，指的是愛生悶氣、總是郁郁寡歡的性格。研究表明，C型性格的人癌癥發(fā)病率比一般人高3倍以上，因此，它又被稱為“癌癥性格”。

長期抑郁、低落的情緒不僅影響生活質(zhì)量，還增加了患癌的概率，這后果可夠讓人受的。

五、免疫力

平時(shí)我們都在說的“免疫力”，其實(shí)就是人體抵御外界病菌的天然屏障。

癌癥和免疫力有啥關(guān)系？

大多人不會(huì)得癌癥，是因?yàn)樵蹅兊拿庖呦到y(tǒng)能監(jiān)控、識別并清除體內(nèi)發(fā)生突變的細(xì)胞，從而讓身體保持健康、避免癌變。

但是，營養(yǎng)不均衡、精神壓力大或是上了年紀(jì)的狀態(tài)，免疫力就很容易下滑，讓各種疾病趁機(jī)入侵。

沒有患癌的朋友，免疫力要是出了問題，癌細(xì)胞就能肆無忌憚地攻擊身體。而腫瘤病人在經(jīng)歷了各種手術(shù)治療、放化療后，身體處于虛弱的狀態(tài)，這時(shí)候恢復(fù)和提高免疫力就是重中之重了。